Holiday Blues: l’altra faccia del Natale

Sono arrivate le tanto attese feste di Natale!

È assolutamente normale che le festività natalizie possano suscitare una vasta gamma di emozioni, che vanno dall’eccitazione e dalla gioia alla malinconia e allo stress. Mentre molti apprezzano questa stagione come un momento di gioia e celebrazione, per altri può rappresentare un periodo di sfide emotive. Le festività natalizie spesso portano con sé una serie di aspettative e pressioni sociali, che possono far emergere sensazioni di solitudine, dolore o malinconia. La consapevolezza di un altro anno che è passato e il resoconto di quanto accaduto possono intensificare i sentimenti di tristezza o stress. Questo fenomeno è talmente diffuso che ha preso il nome di Holiday Blues. L’Holiday Blues è una forma di depressione che può durare da alcuni giorni a qualche settimana. A volte amplifica una tristezza che già conosciamo, ma che con gli impegni e la vita frenetica diamo poca importanza. Fortunatamente tende a scomparire al termine delle festività e delle vacanze, con il rientro ai ritmi della vita di sempre.

Cosa possiamo gestire questo fenomeno?

• Ricorda che non c’è un modo giusto di vivere la festività: riduci le tue aspettative per evitare delusioni.
• Se hai desiderio di riposare non c’è niente di sbagliato: le vacanze non sono un impegno.
• Fai movimento e concediti il tempo per qualche passeggiata che favorisce il senso di serenità e di equilibrio.
• Ascoltati e rispetta i tuoi ritmi e le tue esigenze.
• Condividi il tuo stato d’animo con chi ti è più vicino per superare momenti di tristezza.
• Ricorda che non sei solo.

Per qualsiasi informazione in merito potete contattare il dipartimento salute e benessere del SIM, chiamando al numero 3331829832 o scrivendo all’e-mail psicologiamilitare@simcarabinieri.cc.

Vi avvisiamo che l’ufficio riaprirà il 2/01/2024 e vi auguriamo buone feste.

SIM CARABINIERI          
Dipartimento salute e benessere
Responsabile Dott.ssa Laura Seragusa
Valentina Nardella – Antonio Romio – Erika Segala– Matteo Fiore

#maipiùsoli